National Science Day: February 28th, 2022

Image Credit: Shutterstock

National Science Day: February 28th, 2022

The National Science Day is celebrated on 28th February each year in India to spread the message about the importance of science in the daily life of the people. On this day (28th February, 1928) Sir C V Raman had announced the discovery of the “Raman Effect” for which he was awarded the Nobel Prize in 1930. The government of India designated 28th February as National Science Day (NSD) in 1986.

Science pushes us to our limits. Everything in our environment is based on science. The National Science Day is for those who believe in science, scientists, the next generation of scientists and technologists, and those who are fascinated by scientific discoveries.

National Science Day 2022: Theme 

Every year, National Science Day is celebrated under various themes, and this year’s National Science Day 2022 is “Integrated Approach in Science and Technology for Sustainable Future.”

Each year, the themes for such day are varied, highlighting a particular aspect of the nation’s society. The themes are intended to recognize the contributions of common people, students, employees, popular officials, and representatives from a major scientific institution.

The History of National Science Day

Sir CV Raman was quite popular even during his learning days, as he used to excel at school and university. He has made some remarkable contributions to acoustics and optics. Raman was the first person who was appointed as the Palit Professor of Physics at the Rajabazar Science College in 1917.

During his trip to Europe in 1921, Raman became attract after seeing the blue colour of the Mediterranean Sea, which led him to conduct various experiments with transparent surfaces, ice blocks, and light. Raman then noted a change in wavelength after light passed through ice cubes. Soon after, he announced his discovery to the world, and a new phenomenon was born. Raman’s work was published, and it became quite impactful in the world of science.

In 1948, He left the IIS and founded the Raman Research Institute in Bangalore the next year. He was the organizations’ director, and stayed involved till his demise in 1970 at the age of 82.

Sir CV Raman is still remembered for his remarkable discovery of The Raman Effect and has many buildings, streets, layouts, schools, museums, educational clubs and many more named after him. 

The National Council for Science and Technology Communication (NCSTC) convinced the Indian government to designate the 28th of February every year as National Science Day from 1986. This event is celebrated throughout India at schools, colleges, institutions, and other academic, medical, technical, medicinal, and research institutions.

On the first National Science Day (February 28th, 1987), the NCSTC revealed the creation of the National Science Popularization Prizes to honour outstanding accomplishments in science and technology.

Edited: KAPMI LIBRARY

Kateel Ashok Pai Memorial College, Shivamogga

ಸ್ಲೀಪ್ ವೆಲ್ !!

Image Credit: google.com

ಸ್ಲೀಪ್ ವೆಲ್ !!

 

ಮಕ್ಕಳ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕೌಶಲ, ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಗೆ ನಿದ್ದೆ ಅಗತ್ಯ…

  1. ನಿದ್ದೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ಸರ್ವತೋಮುಖ ವಿಕಸನಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯ. ಹಸಿವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಪಚನ ಮುಂತಾದವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪೂರಕವೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ದೆಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಐದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

  • ಗಮನ ಹಾಗೂ ಜಾಗರೂಕತೆ (Attention and alertness) : ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಮುಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಶಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
  • ಯೋಚನಾ ಶಕ್ತಿ (cognitive performance) : ಏನೇ ವಿಚಾರವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾದರೂ ಯೋಚನಾ ಶಕ್ತಿ ಇರಬೇಕು, ಮನಸ್ಸು ತಿಳಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಇರಬೇಕು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
  • ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ (Emotional regulation) : ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಿರುವಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ರಂಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧ್ಯ ಮನಸ್ಸು ಖುಷಿಯಾಗಿರಲು, ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ
  • ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಲೆ (Relience) : ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಬೇಕು. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನೆನಪಿನಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಶಕ್ತಿ ದೀರ್ಘ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕೇಬೇಕು.
  • ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆ (Creative thinking) : ಮಗುವಿನ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲದಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಒರೆಗೆ ಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ದೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ‘ಹೆಲ್ತಿ ಸ್ಲಿಪ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿದ್ದೆಯೂ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು (Good quality ship), ಮಲಗುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲು ಇರಬೇಕು. ಜಾಗ ಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಶಬ್ದರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ದಿನಾ ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಳುವುದು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ಕೊರೋನ ಹಾವಳಿ ಶುರುವಾದಾಗಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ?

ಖಂಡಿತ,  ಕೊರೋನ ಶುರುವಾದಾಗಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ    ಆನ್ಲೈನ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆ ಜಾರಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಬಳಕೆ ಆದ ಮೇಲೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಲೇಸು.  ಬಳಕೆ ಆದ ಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಲೇಬಾರದು. ಚಾಟ್, ಗೇಮ್, ವಿಡಿಯೊ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ, ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆಯ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ದೆಯಿಂದಾಗುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶಗಳೆಲ್ಲ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ನೋಡಲೇಬಾರದು.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ‘ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್’ ಸಂಸ್ಥೆ, ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದೆ.

  • ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆ.
  • 1-2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆ.
  • 3-5 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 10 ರಿಂದ 13 ಗಂಟೆ.
  • 6-12 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 9 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆ.
  • 13-18 ವರ್ಷದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆ.
  • 20 ರಿಂದ 22 ವರ್ಷದ ಆಸುಪಾಸಿನವರಿಗೆ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆ.
  • ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಅವಶ್ಯಕ.

ಡಾ. ಪ್ರೀತಿ ಶ್ಯಾನಭಾಗ್ 

ಮನೋವೈದ್ಯ, ಶಿವಮೊಗ್ಗ

ಕೃಪೆ: ಈ ಮೂಲ ಲೇಖನ ಸುಧಾ ವಾರತ್ರಿಕೆಯ 2022 ರ ಫೆಬ್ರವರಿ ತಿಂಗಳ 2 ನೆ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ  ಮೂಡಿಬಂದಿದೆ.